明日から雨予報なので今日で決着をつけるため、距離稼ぎに専念した。同じ道の往復は好きではないが距離合わせには仕方ない。 マリンポートから指宿経由で枕崎まで。 火の神公園まで９０キロちょい往復で１８０は確実 ８時前にスタートして、枕崎に１１時半そ…

流石にら３日連続ともなると脚がだるい。 今日は坂を避け、疲労も抜きたいのでいつものランニングコースを周回することに。 ７キロを１５周回、１０５キロの予定。 飛行機が飛ぶ方向からそこそこの向かい風、平坦でも２５０w以上で踏まないといけない。 １時…

２日目、午後から雨予報なので降る前に走ることにした。昨日に引き続き南薩方面に、知覧の工事が終わっていたので久しぶりに知覧越えで枕崎まで。 瀬戸公園まで５０キロ そこから加世田経由で川辺に上り くだってマリンポートまで。 １０６キロ。 まだ半分も…

やっと始めることが出来た。 マリンポートスタートで池田湖経由で知覧から帰ると１００は稼げると踏んで。 指宿までの海岸沿いは追い風、踏まなくても走る。 途中喜入でトイレ休憩。 そこから南下して池田湖へ 今年度は菜の花マラソンは中止だけど菜の花はか…

昼間に高校駅伝を見てやる気が出たから、３７のシェイクダウンをすることに。 いつもの空港コースに行き、軽く走る。 つもりがいつもより速くなった、３６よりいい感じだ。６分半ペースから５分台で、最後は５分ちょうどくらいまで上げて。 ７キロを４０分ち…

ペガサス３７着弾 まだ履いてはない、今日は３６で走った。 見た目はそう変わらない感じであるが、明日たぶん駅伝を見たら走りたくなるに違いないので履いてみよう。

去年は菜の花マラソン前にアシックス、ホカオネオネ、ニューバランスと3足のシューズを買い結局ホカオネオネのクリフトン６をレースで履いた。 今年はマラソン大会が全くないので靴を買う必要はなかったが、１１月から走り始めたらモチベーションを上げるに…

土日は仕事がなくなったし天気もいいのでランニングをすることに。 土曜日はいつもの空港周辺を１００分、茶畑の中をのんびり走る。マラソンに出るわけでもないし、タイムも気にしないで。ランニングは膝とか腰に堪える。自転車のほうがずっと身体には優しい…

今年初めてにして最後のイベント。 いつもになく参加者が多い、みんな飢えている。 駐車場も県外ナンバーがずらり、遠来賞は山形から。 天気はいいが気温が低く、スタートから３０キロくらいまでの下り基調では全然身体が温まらない。 佐多岬入り口に向かう…

朝から用事があって桜島にわたる。 気温が下がり、曇りでその上風が強い。体感はさらに低い。 三連休最終日とあって県外ナンバーのクルマとレンタカーが多い。札幌ナンバーまでいる、フェリーも満車で人も多い。 用事を済ませ小池から上る。身体が冷えている…

１０キロ走ってみた。平坦だと脹脛にもあまり負担かからない。はじめはそろそろ、ビビリながら。５キロ過ぎて少しずつ上げて、最後は５分台で。 コース沿いのコスモスがきれいで写真を撮りに来ている人がたくさんいた。

火曜日の朝ランの際、４キロ過ぎの上りでホント突然左足のヒラメ筋の下部に痛みがはしりストップ。 はじめはアキレス腱かと思ったが筋肉のよう。 なんとか歩けたので残り２キロチョイは脚を引きずり歩いて帰る。 肉離れのような感じ、月曜日からいわゆるスロ…

やる気はないがまあ走ることに、指宿スカイラインの千貫平まで。 マリンポートから知覧峠経由で頴娃インターからスカイラインに入る。 上り基調の４２キロ、１０％超えはほとんどないが８から９％がしばしば。脚の調子もそんなにいい感じではないので淡々と…

例年ならツールド沖縄レース日、今朝のニュースでは沖縄の最高気温は２９度いつもの暑さ。 鹿児島は２０度予報、朝は肌寒い。 マリンポートから亀ヶ丘を目指す。知覧峠から加世田へ出て海岸線を走り大浦から亀ヶ丘へ。 亀ヶ丘ののぼりは１０％超えはあんまり…

通勤チャリが使えないので朝ランをはじめる。 例年沖縄から帰って、しばらく休んだ後はじめるが、今年は沖縄はないしちょうどよかった。 自転車同様マラソンもないが走ることは身体にべつな刺激を入れるためにも必要だと思う。 それにしてもランニングは身体…

所有している自転車のパーツは、SLRはデュラエース 、通勤チャリはトレックがアルテグラ６８００のDi2、キャノンデールはアルテグラR8000、なんだけどここ一週間の間に２台のアルテグラのクランクが壊れた。トレックの６８００は２回目だ２０１５年に買った…

天気はいいし、気温も高くないので遠くまで行ってみることにした。目的地は紫尾山、アプリで見ると片道５８キロで１７００上る。 帰りも上りがあるし２０００超えそう。 ８時半頃自宅出撃、入来峠を目指す。この後１０００上りがあるので入来は軽く踏まない…

昨日のクライムの疲労もあったので、平坦を走って乳酸を除去することにして湾奥一周をゆるゆる走る。それでも加治木峠と亀割峠は踏んでしまう。 亀割は３２０wで、下って平坦を３０キロオーバーで巡航。６０キロ地点の道の駅垂水で写真を撮るためストップ。…

午前中は人権研修が桜島公民館で開催され、参加したので午後から湯之平参りをすることに。 金曜日までで１２６参るだったので今月中に切りよく１３０参りにする。４発上らないといけないのです。 二発は赤水から二発は小池からにする。 小池二発は結構堪えそ…

２０００を目指してマリンポートを８時半に出撃、川辺峠を上る。調子はあんまり良くない、軽めのギアで回していく。川辺から知覧にのぼりそこから峠を下る。途中から農免道に入り喜入へ、県道に出て頴娃方面に上る。向い風のなか茶畑の間を川辺の街へ下る。…

前回のポイント巡りで行けなかった喜入の道の駅と日本遺産の元麓に。 川辺峠から頴娃方面から喜入に下るルートを選択。 途中晩秋のひまわり畑に寄る。背の低い小さ目の花が満開であった。 テレビでも紹介されていたので人が多いことを予想していたが、朝まあ…

今月はまだ１００キロ超えのライドがないので、目標は１００キロ。迷った挙句えびのの道の駅スタートでえびの高原に上り、霧島神宮に下ってそこから小林経由でえびのまでのコースを選択。標高も稼げるしということで先ずはえびの高原を目指す。 ひさびさのえ…

午後から船舶免許講習があるので、あんまり時間がなくて迷った挙句入来峠リピートをやることに。うちから麓まで１５キロ、そこから５キロ上り下りを３回繰り返すと３０キロ、帰り遠回りして６０キロほどは走れそう。 ８時に家を出て、１本目上りきって１時間…

１０月からぐるっと鹿児島タップラリーが始まった。土曜日は午後からクルマの点検だから、7時に出発して午前中に帰って来なくてはならない。 まずは、吉田地域と郡山地域のポイントを目指す。うちから県道に出て５キロ走れば最初のポイント。下り基調を飛ば…

いままで通勤チャリに使っていたキヤノンデールのスーパー６は２５Cのタイヤはギリギリで、ちょっと泥でもつこうもんなら動かなくなるのでクリアランスに余裕がある旧ドマーネSLにコンポを載せ替えた。こいつで沖縄１００も１４０も完走したし、椿も高千穂も…

阿蘇の気分を味わおうと、阿蘇に。久しぶりの阿蘇はまだ復興途中であちこち災害の跡がそのままだった。朝起きて大観峰まで１０キロほど上る。４００くらいの獲得、桜島より上るが斜度が緩いのでそこまできつく感じない。それよりも上った稜線が風が強くむし…

４連休最後の日は曇り空。朝はひんやりしてちょうどいい感じ。洗濯物を干しゴミをだして出撃、うちを出て県道に降ると何故か渋滞、しばらくしたらパトカーが、そのうしろから事故処理車両が来て事故渋滞だとアナウンスしている。しばらく走り横道から農道に…

土曜日は午前中は降らない予報につき、出撃。入来峠を越えて、宮之城を目指す。入来峠は最大でも１０％ほどなんで軽めのギアをクルクル。３００Ｗ超えないくらいで。入来町に下りちょっと寄り道して武家屋敷群を見る。 知覧や出水ほどメジャーではないがなか…

この１０年毎年参加していた沖縄の中止が決まった。毎年このために春先からトレーニングを積んで、なんとか１００や１４０をDFNにならず完走してきた。この間自転車もマドンのランスモデルからドマーネのSL、ドマーネのSLRと変わりコンポも１０速紐デュラか…

昨日の暑さに懲りて、今日は短時間で 空港までちょい上ってパンでも食べて帰ることに。 姶良から空港に向かう坂に差し掛かるとガーミンが自己ベストとKOMを表示した。なぜそんなことになるのか分からないが、今日はボチボチだから頑張らないつもりがプラス何…