硫黄山が噴火したとのことで、どこまで行けるか確認しに走りに行く。 えびの高原までの下り手前までは行けたものの 道路はあちこち灰が積もり下りは危険な感じ。 ゆっくりゆっくり下る。 登りは脚使わないでダンシング多目で 久しぶりに登ってみたが上がって…

指宿まで往復、参加10人 指宿では篤姫ロード三往復スプリント かなりの向かい風で鹿児島方向には 全然進まない。 追い風では50キロ、向かい風では35キロくらい ローテしてると楽だけど、ちぎりたくなる。 でもオーダーは最後まで全員でなので 抑え気味で 帰…

７人参加で知覧から登り3本、さいごはかわはらくんと二人。 クライマーな彼にこっちは必死になってついて行くが彼は平気そう さいごのアタックポイントからギュンと離される それでも自分にはとてもよいトレーニングになる。

えびの高原に宮崎県側から登ろうと思って、 牧園から横川、吉松、えびのから ぐるっと回って牧園まで ご褒美は抹茶ラテ クリームたっぷりの甘々だった 80キロで1500ほどアップ。 あんまり頑張らないのは先週と同じ