ストラバに接続できなくなり、新しいトレーニングを記録できなくなりアプリそのものを削除し、再度インストール。 前の記録はまたアップする必要があるが、これからのだけにするか迷うなぁ

ほぼ予定通りに走り完走。 怪我なくゴールでミッションコンプリート

沖縄おわってはや1週間、好きな物を好きなだけ食べる日々。今日は今日とてパン三昧。 ベリーパン、塩パン、あんバターパン、コーヒーサンドにチーズパン、加えてコーヒー牛乳 アイスに最後はルートビア。 あー止まらない。 マラソンまで70キロ台を維持できる…

いつまでも沖縄の余韻に浸っていられないので、例年通り１月の菜の花マラソンにエントリー。 エントリーしたからにはトレーニングしないわけにもいかず、金曜日からちょっとずつ走る。金曜日は朝家から3キロ走って戻るいつものコース。 ところがギッチョン久…

３年連続三回目のツールド沖縄１４０キロは、去年より１０分遅い９時２７分にスタートした。 ということは去年ギリギリ完走できたが完走には１３５キロまで４時間37分以内で走る必要があり、去年より１０分短縮しなくてはならないということ。 去年と違うの…

昼まで仕事して夕方の便で沖縄へ。 朝は軽い負荷で４５分ほど回す。 汗を軽くかいて、３日ぶりにミューズリーヨーグルト。糖質を摂取 体重もこれまでで最軽量と言っても７４キロ弱、 レースは７６くらいで走れたら、去年より３キロ減、これで関門時間の短縮…

スタートリストも公開されて、いよいよな感じ。 最後の悪足掻きとして火曜日から糖質制限をやっている。 朝はバターコーヒー、昼はゆで卵２個、夜はキャベツと卵でお好み焼き風で、木曜日までやってどのくらい絞れるか？ レース当日76キロ台なら大成功！

昨日、一昨日と少し頑張って走ったので今日は軽めに走る。 パン屋か饅頭屋を目指そうと思ったが、適当な店が見つからずただ距離をこなす。 3時間程走り７５キロ。 終わったあと温泉に行き疲労抜き。 右腿付根付近に痛みがありこれをレースまでにとることに専…