初霧島、高千穂へは通行止め、登りきったところから一旦降り霧島神宮方面へ。 途中桜が満開です。 途中で止まり止まり写真をパシャパシャ ２週間くらい早い感じ。 気温も18度くらいまで上がり、汗ばむ。 距離を稼ごうと少し回り道して戻る。 2時間ちょいで50…

今朝は6人参加 指宿往復、途中道路が広くなるところで 高速ローテーション、45キロくらいで 少し余裕あるくらいで、何度か前で引く。 後ろに下がった時休めているので 心拍数も150くらい、帰りのラストの坂で もがいておしまい。2番でした

今年初めての茶輪子練習会に参加 来週九州チャレンジに参加する人がいるので 対策練習に付き合う。 知覧峠登って下って、知覧側からの登り二本 レースにでるＫ君は今や鹿屋体育大の選手に引けを取らないクライマーなんで、そこに着くと潰れるのでマイペース…

毎日キャベツを食べてお腹膨らませている がだんだん飽きてきた マヨネーズつけたりソースかけたり 酢をかけたり ツナ缶鯖缶、コンビーフ などと混ぜたり でもやっぱり飽きがきた そろそろチェンジ 何かほか探さなきゃ❗️

この3年ほぼ毎日トレーニングしているが 毎日同じモチベーションを持てないのは 当たり前だが、途中から突然やる気が出ることもあり、メンタルは体調と密接に関係していると感じる。 ご飯食べないようにしても時々爆喰いしたり いくつになってもそのあたりは…

久々の外 しかしあんまり時間もなく、2時間ほど 300ほどの登り二本を含む60キロ 川辺峠はストラバ区間をベストから2分くらい遅いペースで そのあとも、頑張り過ぎないように ポジションを探りながら、ダンシングしたり 回転上げ下げしたり、あとでケツが疲れ…

案内が届いた。乗鞍も ２つとも出たいが、一つなら美ヶ原かな コースが自分向きなきがするし、なんせ街から近くていろいろ便利。 乗鞍は素晴らしいが宿や交通手段が大変だった。 少し考えて 申し込むことにする。 お金もそれなりにかかるしね けさは、腕立て…

ローラーのあとウェイトをやることに、 カールとスクワット。 自転車には腕力はそんなに必要ないと思うけど 五月にボートの大会に参加する予定なので。 ぼちぼちやる、体重も増やさないように ローラーは55分 絞らないと