サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

ボチボチ走る

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昨日の暑さに懲りて、今日は短時間で

空港までちょい上ってパンでも食べて帰ることに。

姶良から空港に向かう坂に差し掛かるとガーミンが自己ベストとKOMを表示した。なぜそんなことになるのか分からないが、今日はボチボチだから頑張らないつもりがプラス何秒とか煩いので表示を替えて走る。それでも5キロのうち上りは320W以上で踏み続ける。なかなかきつくて最後は脚がなくなった。空港前のローソンでガリガリを補給し、加治木に下る。加治木から蒲生のチャタに寄りカレーパン、塩パン、ピーナッツパンを食べてゆっくりかえる。70キロちょい900ほどの獲得だった。