昨年比４分マイナス 前半の激坂は抑えて 後半上げる作戦、実際はそんな余裕なくずっとハアハア ラストの平坦は霧が深くスピードアップできずゴールした。25分切りを目指すも27分台 ダイエットもう少し頑張ったらと反省

起床４時半 腹筋100背筋３0 ローラー１時間30キロ 650ｷﾛｶﾛﾘｰ 80.3㎏ 明日は松本に出発、なのにダイエットできてない。去年の記録を超えられるか？ 30分は切りたい

いつもの公園から料金所までヒルクライム ストラバで見ると10位以内に。 あんまり頑張った感はなかったけど ダンシングが上手くなったかも トータルで55㎞ほど

起床４時半 ローラー１時間 750ｷﾛｶﾛﾘｰ 80.6㎏ なぜかテンションサゲサケ １時間ひたすら回す

起床４時半 腹筋100背筋３0腕立て３0 ローラー１時間300w5分まで 750ｷﾛｶﾛﾘｰ 81.3㎏ さあて美ヶ原までどのくらい落とせるか