サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

Festive500 Day3

流石にら3日連続ともなると脚がだるい。

今日は坂を避け、疲労も抜きたいのでいつものランニングコースを周回することに。

7キロを15周回、105キロの予定。

飛行機が飛ぶ方向からそこそこの向かい風、平坦でも250w以上で踏まないといけない。

1時間でかなりの疲労感、4時間弱も漕いだらとても疲労回復にはならない。

まあそれでも距離を稼ぐ必要があるのでなんとか15周回。

ヘロヘロ。あと180、明日しか天気がよくなさげなんで明日やっつけるしかない。

今日もいい塩できました。

f:id:rowing884:20201228194014j:image
f:id:rowing884:20201228194011j:image