３７シェイクダウン

昼間に高校駅伝を見てやる気が出たから、３７のシェイクダウンをすることに。

いつもの空港コースに行き、軽く走る。

つもりがいつもより速くなった、３６よりいい感じだ。６分半ペースから５分台で、最後は５分ちょうどくらいまで上げて。

７キロを４０分ちょうど、これを６倍すれば４０キロ４時間か、フルだと４時間１０分台で走り切れるがちょっと無理やなぁ