サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

40日目

7月24日  土曜日

桜島のイベント終了後く

1時間ランニング 8キロ

腹筋 30+50+30 110

腕立て伏せ 30+20+25 75

スクワット 100

ランニング後のスクワットはきつく200までできんかった。

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