７月２９日 木曜日
４時半起床
ストレッチ
腹筋１００
腕立て伏せ３０＋２０＋２０ ７０
スクワット無し
今日は陸回りで通勤
４４日目
７月２８日水曜日
４時半起床
ストレッチ
腹筋 １２０
スクワット ２０５
腕立て伏せ３０＋２０＋２０ ７０
自転車通勤
後２週間
今日は夕方も湯之平に上った。２４１参る
４３日目
７月２７日 火曜日
４時半起床
ストレッチ
スクワット ２００
腕立て伏せ３０＋２０＋２０ ７０
腹筋 １２０ ローラーとかも
ランニングを今からやる
腹をなんとかしたい。
４１日目
７月２５日 日曜日
６時起床
ストレッチ
腹筋 １２０
腕立て伏せ ３０＋２０＋２０ ７０
スクワット無し
今日は７時から乗る
３９日目
７月２３日金曜日
４時起床
ストレッチ
腹筋 １２０
腕立て伏せ ３０＋２０＋２０ ７０
スクワットは無し
今日は霧島に上るのでスクワットはしない
