昨日の回復走のつもりで菜の花マラソンコースをチャリで試走。 往きは追い風、帰りはアゲインストでかなり苦しみました。 脚を使わない予定がところどころ10%超えの坂が現れつい頑張ってしまう。よく考えたらここを走るんだよなぁ。 しかも登り下りが連続す…

ハーフぐらいの距離を果たしてロングと言うのか、自分的にはかなりロングだが。 マラソン前最後の長い距離を走った。 7分くらいを目標にしてゆっくり目に入る。 ところが入りが６分半と速い、持たないかもと思いながらも流れにまかせて走る。 一見平坦に見え…

自転車でも同じだけどモチベーションを上げたり保つのに新しい機材の投入は大変効果がある。 （自分の場合は） 金曜日に完全休息したので、土曜日は長い距離を走るつもりだった。しかし途中で日和ってしまう可能性があるから、そうならないようにシューズを…