今年初めてにして最後のイベント。 いつもになく参加者が多い、みんな飢えている。 駐車場も県外ナンバーがずらり、遠来賞は山形から。 天気はいいが気温が低く、スタートから３０キロくらいまでの下り基調では全然身体が温まらない。 佐多岬入り口に向かう…

朝から用事があって桜島にわたる。 気温が下がり、曇りでその上風が強い。体感はさらに低い。 三連休最終日とあって県外ナンバーのクルマとレンタカーが多い。札幌ナンバーまでいる、フェリーも満車で人も多い。 用事を済ませ小池から上る。身体が冷えている…

１０キロ走ってみた。平坦だと脹脛にもあまり負担かからない。はじめはそろそろ、ビビリながら。５キロ過ぎて少しずつ上げて、最後は５分台で。 コース沿いのコスモスがきれいで写真を撮りに来ている人がたくさんいた。

火曜日の朝ランの際、４キロ過ぎの上りでホント突然左足のヒラメ筋の下部に痛みがはしりストップ。 はじめはアキレス腱かと思ったが筋肉のよう。 なんとか歩けたので残り２キロチョイは脚を引きずり歩いて帰る。 肉離れのような感じ、月曜日からいわゆるスロ…

やる気はないがまあ走ることに、指宿スカイラインの千貫平まで。 マリンポートから知覧峠経由で頴娃インターからスカイラインに入る。 上り基調の４２キロ、１０％超えはほとんどないが８から９％がしばしば。脚の調子もそんなにいい感じではないので淡々と…

例年ならツールド沖縄レース日、今朝のニュースでは沖縄の最高気温は２９度いつもの暑さ。 鹿児島は２０度予報、朝は肌寒い。 マリンポートから亀ヶ丘を目指す。知覧峠から加世田へ出て海岸線を走り大浦から亀ヶ丘へ。 亀ヶ丘ののぼりは１０％超えはあんまり…

通勤チャリが使えないので朝ランをはじめる。 例年沖縄から帰って、しばらく休んだ後はじめるが、今年は沖縄はないしちょうどよかった。 自転車同様マラソンもないが走ることは身体にべつな刺激を入れるためにも必要だと思う。 それにしてもランニングは身体…

所有している自転車のパーツは、SLRはデュラエース 、通勤チャリはトレックがアルテグラ６８００のDi2、キャノンデールはアルテグラR8000、なんだけどここ一週間の間に２台のアルテグラのクランクが壊れた。トレックの６８００は２回目だ２０１５年に買った…

天気はいいし、気温も高くないので遠くまで行ってみることにした。目的地は紫尾山、アプリで見ると片道５８キロで１７００上る。 帰りも上りがあるし２０００超えそう。 ８時半頃自宅出撃、入来峠を目指す。この後１０００上りがあるので入来は軽く踏まない…

昨日のクライムの疲労もあったので、平坦を走って乳酸を除去することにして湾奥一周をゆるゆる走る。それでも加治木峠と亀割峠は踏んでしまう。 亀割は３２０wで、下って平坦を３０キロオーバーで巡航。６０キロ地点の道の駅垂水で写真を撮るためストップ。…