サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

エルゴチャレンジ24日目

4時半起床

ストレッチ&フォームローラー

腹筋120腕立て伏せ20

エルゴ10,000m 42分57

後半で帳尻合わせた。

久しぶりに自転車で出撃、駄菓子菓子 

エルゴの後はパワーが全然出ない。

ヘロヘロになって251参る達成。

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