エルゴチャレンジ１６日目

9月8日　水曜日

４時半起床

あいかわらず腰は不調。

長めにストレッチ

腹筋１２０腕立て伏せ２０

エルゴ10,000ｍ　４６分半

かなりゆっくりペースで、負荷も落として

それでも汗まみれ。