自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点(湯之平展望所)1000回(参る)目指しています

2021-09-10から1日間の記事一覧

エルゴチャレンジ18日目

9月10日 金曜日 4時半起床 フォームローラーとストレッチ 腹筋120最近ローラーは腰にくるからしていない。腕立て伏せ20 腰にベルト、胸に心拍計つけてエルゴ 10,000m 44分05 暖まると腰は気にならないが、終わると違和感ありあり。 ケツの皮が…