2021-09-07から1日間の記事一覧

エルゴチャレンジ１５日目

９月７日火曜日４時半起床ストレッチ腰が痛いので時間をかけて。腹筋１２０腕立て伏せ２０エルゴ10,000ｍ４３分３０２分１０平均で最初から、レートを２２くらいでキープ。