５２日目

８月６日　金曜日

４時起床

ストレッチ

バックランジ　２０×３

腹筋ローラー  １５×３

腕立て伏せ  １５＋１０＋１０　３５

ランジはケツ筋に効いている

これからローラー回す。

今日は、チャリ通勤出来ないので