2021-09-09から1日間の記事一覧

エルゴチャレンジ１７日目

９月９日木曜日４時半起床ストレッチ&フォームローラーで腰痛対策腹筋１２０腕立て伏せ２０腰ベルトの位置を胸側に上げてエルゴだいぶ楽な感じ 10,000ｍ４５分半くらい痛いは痛い。