３３日目

７月１７日土曜日

４時半起床

からだほぐし

スクワット　１６５

腹筋４０×３

腕立て伏せ　３０＋２０＋２０

昨日は有酸素なしだったが今日は泳ぐか

泳ぐ前にローラー１時間

喜入でswim、途中から小学生がコースに入ってきて往復回数を数え間違う、時間的に余計に５往復くらいした感じ。

まあ１５００は確実なところ。

肩周りが柔らかくなった気がする。