７月４日日曜日 ５時起床 身体ほぐして外で スクワット １１０ 腹筋 １００ 腕立て伏せ ３１＋１５＋１５ 雨が降っていないので、乗れそう。 燃焼に努めるかな。 ８時から外に走りに、吉田から郡山経由で江口浜へ サーファーがたくさん。 脱水気味でアタマ痛…