２９日目

７月１３日火曜日

起床４時半

ストレッチ

今日からサーキット方式でやる。

 １セット

腕立て伏せ　３５、腹筋１００、スクワット５０

２セット目

腕立て伏せ２０　腹筋５０　スクワット５０

３セット目

腕立て伏せ１６　腹筋５０　スクワット４５

心拍を下げないほうがいいらしいので

この後今日は走る。