サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

2021-07-13から1日間の記事一覧

29日目

7月13日火曜日 起床4時半 ストレッチ 今日からサーキット方式でやる。 1セット 腕立て伏せ 35、腹筋100、スクワット50 2セット目 腕立て伏せ20 腹筋50 スクワット50 3セット目 腕立て伏せ16 腹筋50 スクワット45 心拍を下げないほ…