エルゴチャレンジ１６日目
9月8日 水曜日
４時半起床
あいかわらず腰は不調。
長めにストレッチ
腹筋１２０腕立て伏せ２０
エルゴ10,000ｍ ４６分半
かなりゆっくりペースで、負荷も落として
それでも汗まみれ。
エルゴチャレンジ１５日目
９月７日 火曜日
４時半起床
ストレッチ 腰が痛いので時間をかけて。
腹筋１２０腕立て伏せ２０
エルゴ10,000ｍ ４３分３０
２分１０平均で最初から、レートを２２くらいでキープ。
エルゴチャレンジ１４日目
９月６日 月曜日
４時半起床
天気予報では午後から雨なので今日も自転車通勤無しで。
ストレッチ
腹筋１２０ 腕立て伏せ２０
エルゴ10,000ｍ ４４分ちょうどくらい。
はじめ２分２０弱から入って最後は２分切りくらいまで。少し腰に違和感を感じる。
４０分くらいで漕げたらいいんだが、まあ無理っぽい。
エルゴチャレンジ１２日目
９月４日 土曜日
本日は休みではなくて出勤
６時起床
ストレッチたくさん
腹筋１２０
腕立て伏せ２０
エルゴ10,000ｍ ４５分ほど
途中でやめたくなる。
エルゴチャレンジ１１日目
９月３日 金曜日
４時半起床
ストレッチ
腹筋１２０
腕立て伏せ２０
エルゴ 10,000ｍ ４４分４０
今日は自転車通勤できないのでエルゴのみ
10,000ｍエルゴにも慣れてきた。
やはり距離とか時間は慣れが必要だ
エルゴチャレンジ １０日目
９月２日 木曜日
４時半起床
昨日もやったがら記録漏れ
腹筋１２０
腕立て伏せ ２０
エルゴ 10,000ｍ ４４分２０
あと自転車通勤して湯之平参る。
火曜日は月曜日の夜熱があったのでパス、もしやと思ったがすっかり平熱に戻った。
日曜日エルゴ＋１００キロライド、月曜日もエルゴ＋通勤と疲労が溜まりまくっていたせいかも。
火曜日の朝からずっと検温したが全く上がらず
