9月3日 金曜日 4時半起床 ストレッチ 腹筋120 腕立て伏せ20 エルゴ 10,000m 44分40 今日は自転車通勤できないのでエルゴのみ 10,000mエルゴにも慣れてきた。 やはり距離とか時間は慣れが必要だ
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