エルゴチャレンジ 8日目
8月30日 月曜日
4時半起床
ストレッチ、
腹筋120
腕立て伏せ20
エルゴ 30分6800m
後通勤で湯之平249参る。
脚が怠い
エルゴチャレンジ7日目
8月29日 日曜日
6時起床
7時半に家を出る。
陸路で桜島、久々に赤水から湯之平
248参る、今月は上らなかったなあ、レースが次々に中止になるし、やる気下げ下げ。
100キロ走る。
夕方5時からエルゴは5,000m1本25分
まあまあ疲れた。
エルゴチャレンジ6日目
8月28日 土曜日
5時半起床
ストレッチ
腹筋120
腕立て伏せ20
エルゴメーター10,000m 43分ちょい
エルゴチャレンジ5日目
8月27日 金曜日
4時半起床
ストレッチ
腹筋ローラー含めて 120
腕立て伏せ 20
エルゴメーター10,000m
45分38
なんとか完漕
エルゴチャレンジ4日目
4時半起床
ストレッチ
腹筋ローラー含めて130
腕立て伏せ20
エルゴ30分 6,800m
だんだん慣れてきた
自転車通勤もした
エルゴ3日目
4時半起床
ストレッチ 少し歩く
腹筋 140
エルゴ 5,000m 22分10
10,000設定で始めたが挫折
ローラーより体感的にきつい
エルゴチャレンジ2日目
8月24日 火曜日
4時起床
ストレッチ
腹筋130
腕立て伏せ 20
エルゴ 5,000 20分
雨が降り自転車通勤なし
新たな刺激でどう変わるか?