エルゴチャレンジ１１日目

９月３日　金曜日

４時半起床

ストレッチ

腹筋１２０

腕立て伏せ２０

エルゴ  10,000ｍ　４４分４０

今日は自転車通勤できないのでエルゴのみ

10,000ｍエルゴにも慣れてきた。

やはり距離とか時間は慣れが必要だ