エルゴチャレンジ１４日目

９月６日　月曜日

４時半起床

天気予報では午後から雨なので今日も自転車通勤無しで。

ストレッチ

腹筋１２０　腕立て伏せ２０

エルゴ10,000ｍ　４４分ちょうどくらい。

はじめ２分２０弱から入って最後は２分切りくらいまで。少し腰に違和感を感じる。

４０分くらいで漕げたらいいんだが、まあ無理っぽい。