エルゴチャレンジ２２日目

９月１４日  火曜日

４時半起床

ストレッチ&フォームローラー

腹筋１２０腕立て伏せ２０

エルゴ10,000ｍ　４２分１９

２分８秒平均　ベスト　

少し身体が軽かった。