サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

エルゴチャレンジ30日目 ラスト

9月22日  水曜日

4時半起床

ストレッチ&フォームローラー

腹筋120腕立て伏せ20

エルゴ10,000m42分35

 

ひさびさにたくさんエルゴを漕いだ。

毎日毎日1,000本ほど引いた、最後の方はアベで2分10を切れるようになっていた。

はじめは5,000が長くて死にそうだったのに練習は偉大だな。岡山さんがよく言っていた言葉が思い出される。今2,000やればどのくらいかなぁ?

7分半を切るくらいかなぁ。

明日は懸垂マシンを組み立てて次は懸垂チャレンジだな。

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