エルゴチャレンジ３０日目 ラスト

９月２２日  水曜日

４時半起床

ストレッチ&フォームローラー

腹筋１２０腕立て伏せ２０

エルゴ10,000ｍ４２分３５

ひさびさにたくさんエルゴを漕いだ。

毎日毎日1,000本ほど引いた、最後の方はアベで２分１０を切れるようになっていた。

はじめは5,000が長くて死にそうだったのに練習は偉大だな。岡山さんがよく言っていた言葉が思い出される。今2,000やればどのくらいかなぁ？

７分半を切るくらいかなぁ。

明日は懸垂マシンを組み立てて次は懸垂チャレンジだな。