サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

24日目

7月8日

起床4時

ストレッチ

外に出てスクワット120

バーピー11

うちの中で

腹筋100

腕立て伏せ 25+15+17+7

筋トレしていても不調な感じありあり

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今日は自転車通勤もなし、ランニングもしない。

回復に充てる。きっぱり