７月５日月曜日 ４時半起床 ストレッチ 腹筋 １００ スクワット １１０ バーピー １０ 腕立て伏せ ６２ 昨日のライドは暑さにかなりやられ、いつまでもオシッコが黄色かったが今朝はなんとか回復、自転車通勤予定。ただしいつものトレックはDi２レバーが不調…