２１日目

７月５日月曜日

４時半起床

ストレッチ

腹筋　１００

スクワット　１１０

バーピー　１０

腕立て伏せ　６２

昨日のライドは暑さにかなりやられ、いつまでもオシッコが黄色かったが今朝はなんとか回復、自転車通勤予定。ただしいつものトレックはDi２レバーが不調でただ今茶輪子にお預け。