昨日は仕事関係の飲み会に参加。 もともと飲めない体質なんで結構苦痛だったりする。少し飲むと気持ち悪くなるし、すぐに眠たくなる。帰りのバスを乗り過ごしたことなんかもたびたびある。 特に朝がよくない、目覚めが悪いし身体も動かない。 今朝もそんな感…

結局エントリーもしなかったが、毎年高千穂の翌週だった照葉樹が実は今年は同じ日だった。 どっちみちDNSなんだが来年もし重なっていたらどうしようかなあ。 まあたいした選手ではないので、お出かけしたいから高千穂かなぁ。 照葉樹は知り合いがたくさん出…

ここ数年参加し続けている高千穂ヒルクライムは、地域の学校の運動会に呼ばれているためDNS。 雨も激しく、どっちみち同じ結果であった。 そのかわり、ちびっこの楽しい姿を見て癒やされた一日だった。 帰ってから昨日に引き続きローラーを1時間10分回す。２…

ボート部の試乗会にも参加者がなく、残念な土曜日。しかも大雨予報、朝から強い雨が降っている。 仮に参加者がいてもできなかったと思われる。 なんにもしないわけにはいかないので、夕方からローラー1時間、２００wで４０分回すことにしてゆったり入る。パ…

午後から雨予報だったが起きてみると、いい天気だったので早いフェリーに乗って遠回りすることにした。フェリーを降りていつもと反対周りで職場へ向かう。約２９キロ、アップダウンの多いルートだ。 狙いは速く走ることではなく、脂肪の燃焼。 心拍をあんま…

４月に一回やった湯の平展望台まで上って、職場へ向かうやつ。登り6キロ標高４５０くらい。 本日は荷物が多くリュックが重い。（気がする） フェリーを降り、カモフラージュのズボンとブレーカーを脱いでジャージにレーパン姿に。 山に目をやると灰が舞い上…

今朝のローラー後の計測。 昨日比−1.4キロ汗かいた後と同じ条件なので１日で減ったことになる。 帰りはチョコ棒我慢してチョコバナナアイスにしたのでカロリー的には半分以下、ご飯もキャベツ鯖缶メインだったので抑えぎみ。 なんとか80キロそこそこを維持し…

金曜日歓送迎会、土曜日昼地域の人と焼肉、夜息子と焼肉食べ放題、日曜日朝からダンケンの塩パン2、あんぱん、ピザトースト、コーヒーサンド、昼もパン、夜は魚だったがこの金土日で4キロ近く増量、今朝の体重は86.5キロとシーズンマックス。 高千穂が走れな…

年齢のせいにはしたく無いけど なかなか疲れが取れない。 今朝も全然パワーが出ず、淡々と回すのみ。 ５５分で５００キロカロリーの消費、あんまり稼げず。体重も高止まりで、美ヶ原までにはアンダー８０にしたいところ。

今朝は疲労がひどく、四時に起きられなくて家から自転車で行くことに。 クロスバイクで軽く走るつもりがフェリーの時間に間に合わないと思って少し踏んだがスピードは上がらず。でもセブンによる余裕はあった。 フェリー降りてからも途中の８８でパンを買っ…

ボートの練習を見た後、霧島に向かう。 連休最終日までの５日で5000m上る目標を達成するため、残り700を確実に稼げる牧園〜えびの高原を選択。20キロで１０００なので最高点まで行けば大丈夫。 天気も雲が多く昨日ほどは暑くない。 タイムは狙わず、最初から…

朝ボート部の練習に付き合ったので9時から自転車に乗る。 午後は携帯の契約見直しやらで予約しているので、昼までには帰る必要があり、喜入から知覧を目指すコースを選択、2時間目標で。 頴娃への登りは300wキープで結構頑張ってみた。 汗が濃くて目に滲みる…

通勤用にシマノRS100を購入した。 いわゆる鉄下駄、２キロ近い重量らしいが重いか軽いかよくわからない。 昨日は空港からえびの料金所往復で６０キロ、今日はえびの高原から白鳥温泉まで下りの往復。 今日は５５キロほどで１５００弱登り。 重いホイールで練…

フェリー乗り場から職場まで最短だと約６キロ、島を逆に廻ると３０キロ。一周３６キロだから正確には5／6か。いつもより一時間早いフェリーに乗って桜島に渡る。獲得標高は５００くらいなのでまあまあ登る。スタートして1時間ちょい。 なかなかいい練習にな…

ミノウラの神楽をワフーボルトでコントロールしているが、１５分過ぎから通信が切れ切れで負荷ゼロになっては負荷がかかるを繰り返す。 原因がわからないので、電源を切ってネオジム磁石負荷でやっている。 せっかくのスマートトレーナーが役立たずだ

今朝は枕崎市の瀬戸公園往復、途中に知覧峠があり獲得標高は1000ちょっと。 参加者は10人、ぼくは大学生を含む二番手グループ。上りはあんまり踏まずそれでも280w平均くらいで坂をクリア。その後の３０キロほどもアップダウンの連続でそこそこ脚を使う。 公…

昨日はいつもより30分早く家を出て、桜島サイクルフェスタのヒルクライムコースを一発登って出勤してみた。普通に行けば１２〜１３分の距離だけど、6キロの登りを加えたら４０分くらいかかっていた。 登りだけで２０分くらい、頑張りすぎないつもりが１６０…

フェリー乗り場まで往復１９キロ、渡ってから職場まで往復13キロしめて３１キロの通勤 一月１０日乗れば３００は稼げる。早く出たら島一周回って４０弱なので６０近く走れるし、高度もそこそこあるからいいトレーニングになる。 考えようによってはすごくい…

職場がこれまでと違う郊外になったので自転車通勤を始めようと思い古いスペシャのシーラスをチャリンコに修理に出している。 まだ連絡は無いがもうすぐ出来上がります自転車通勤を始めれば朝のローラーと合わせて50キロから60キロは距離を稼いでそうだ朝早く…

先週は桜がない公園目指してたけど今週は確実に植えてある公園目指して。ただし枕崎だけどね、、 100キロ以上走るから前半はセーブして、それだと速い組に相当遅れてしまう。 平地はともかく登りは千切れる千切れる、踏む気もなく回して回して登っていく。 …

先月ポチったパワーメーターが漸く使えるようになり。毎日睨みながらトレーニングしている。 250を下回らないように踏まないように1時間で800キロカロリーは消費するように。 これで減量してパワーアップだぜ

茶輪子練習で知覧の公園で休憩。 昨日は白血病の闘病中だった先輩の告別式に参列。 今年度一つ上の先輩二人が亡くなった、しかも同じ高校出身で同じ学部、ボート部の主将と副主将。心不全で突然逝った先輩は病気の先輩のことをいつも気にかけていた、それが…

指宿まで往復平坦 50代2人と40代の初参加の方の3人 往きは追い風でそこそこのスピード ３３キロを1時間ほど 全体の６割以上を牽く 帰りは少し向かっていたが30以上で 結局63キロを２時間１分平均30.8 アップとダウンの区間も含めてなのでかなり速かった。脚…

子供の入試如何では活動縮小かと危ぶまれたが無事公立高校に入ったのでなんとかいままで通り活動できそう。

ヤフオクでぽちって買った。 片脚計測のやつ、早速キャド10に装着して ガーミンで測ってみたが一生懸命漕いでも 60wくらい、体感300くらいなんだけどね。 キャリブレーションがうまく出来てないっぽい。 でもwahooでも似たような値なので案外そうなのかもし…

第一回大会から参加していたイベントだったけど仕事で不参加になりました。 今回の2月3月の日程では到底無理だと思ってはいたものの最後までエントリーするか悩みました。 仕事あっての趣味だし仕方ありません。 年度末はなかなか厳しいものがあります、モチ…

どこにあるんだ俺のやる気スイッチ。 ダラダラトレーニングにお菓子三昧、言い訳ばかり、かと言って仕事にも熱が入らないし。 沖縄の動画みても燃えてこない。 どっか旅してみるかなぁ

本業は何かと言えば、もちろん役所の仕事なんだろけど、ボートのコーチの為に仕事してるようなところもあったりする。 今日は朝ローラー回してそのあと川内川に部員の参加は1人だが見ることは大事だ、来ない部員に対しても待っているというメッセージを出す…

今朝の体重が80.８キロ、5年前と比較すると−17キロそれでも自転車乗りとしてはかなりのヘビー級だ、ヒルクライムをやる人は60超えたらデブらしいのでまだまだ大デブです。 70キロくらいならフンガワも計算上１８分くらいで上がれたりするんだけどと捕らぬ狸…

チャリダーで去年の秋のツール・ド・沖縄の様子が放送された、自分も走った140にチャリダーのロードレース男子部が参加しており撮影隊が来ていたがなかなか放送がなかったのですっかり忘れていたが、二月になってようやく放送された。 レース前のインタビュ…