ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月27日 腰痛でた

起床 5時

腹筋100のあとエルゴ

ところが3分のアップの時腰に激痛が〰️

リタイア。

あとなんもしないでお風呂へ

自転車お休みするつもりがまたローラーかなぁ‼️