12月27日 腰痛でた

起床 ５時

腹筋100のあとエルゴ

ところが３分のアップの時腰に激痛が〰️

リタイア。

あとなんもしないでお風呂へ

自転車お休みするつもりがまたローラーかなぁ‼️