湯之平４本

先週は月曜日しか上れなかったので、まとめて４本。小池赤水小池赤水のじゅんに。

一本目の小池はアップのつもりで、心拍上げないでパワーも、出さないでゆるゆる上る。

２２分台では上れた。昨日の疲労は確実に残っておりはじめから不調な感じでいっぱい。

２本目以降が思いやられるが、きつい時はやめりゃあいいやととりあえず赤水に向かう。

やはり最初の緩斜面から既にインナーロー、回転でいくしかない。今日は完全に燃焼ライドと割り切って心拍を、１５０超えないように気をつける。

２本目はわりと楽な感じ、これならなんとか４つ行けそう。

３本目になると、疲労感もでてくるが一定ペースで持ち堪える。

４本目ラストなので上げたいところだが上げる力は残っていなかった。

今日で１７６参る。

６０キロで１６００の獲得。