サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

ひさびさにCAAD10

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クランク交換後全く外に出ていなかったCAAD10で出撃。コースは桜島を時計回りと半時計回り一周づつと赤水、小池から湯之平1本づつ。

最近絶賛増量中なので燃焼を心がけ心拍を上げないように。上りを頑張らない、平坦は一定で。

思っていたより軽くて進む感じ。

一本目の湯之平はずっとインナーローで

22分台で走れるように一定パワーで

最後だけそこそこ踏んで。

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余裕があるはずなんだけど、脚が削られている。

半時計回りに入ると風が向かっている。

走り慣れた道だが坂はきつい。二本目の坂は全く力が出ない。緩い斜面もずっとインナーロー、23分かかった。

ヘロヘロで展望台に、くだっておしまい。

90キロで1700獲得

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