サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

10月23日 目標2000

起床4時半

とにかく距離を稼ぐためローラーに

1時間回して36キロ

夜の部では24キロ

1日60キロで

1100キロカロリー消費

しかし80キロ付近をウロウロ