起床４時半 とにかく距離を稼ぐためローラーに 1時間回して36キロ 夜の部では24キロ 1日60キロで 1100キロカロリー消費 しかし80キロ付近をウロウロ

起床４時半 結構疲労感あり 軽くローラー1時間 36キロ 今月は2000キロ目標なんで少しでも距離を稼ぐ 帰ってからも風呂の前に乗る 24キロトータル60キロ 1100キロカロリー それにしても体重が減らない 夕方はキャベツとツナ缶