サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

10月20日

4時半起床

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間37キロ

680キロカロリー

78.6キロ

昨晩ハードトレーニングだったので回復に努めた

明日はツールド南さつまだが天気が悪そう

雨は嫌だなぁ