10月20日

４時半起床

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間37キロ

680キロカロリー

78.6キロ

昨晩ハードトレーニングだったので回復に努めた

明日はツールド南さつまだが天気が悪そう

雨は嫌だなぁ