サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

帰りにクライミング

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昨日はまったく何もしなかったので今日は少したくさん乗った。

朝は1時間きっちりローラー回して、帰りは湯平展望台まで400ほど上る。4キロで400だから平均10%くらいか。

すんごい汗かいた💦帰りのフェリーで着替えて身体を拭いてコロナ予防。

1日で1000キロカロリー以上消費したがパンやらクラッカーなどを食べたのでチャラか。