来年に向けて鍛え直す

全体的な筋力を上げるため、筋トレと体幹を強化するためローイングエルゴメーター  を始めた。

筋トレは自重でランジと腕立て伏せ、あと腹筋。

エルゴメーター  は３０分から始めて10,000mまで、脚のバランスをよくすることを意識して冬の間やってみることに。

とりあえず３０分クリアしたが、手のひらにマメが。