全体的な筋力を上げるため、筋トレと体幹を強化するためローイングエルゴメーター を始めた。 筋トレは自重でランジと腕立て伏せ、あと腹筋。 エルゴメーター は３０分から始めて10,000mまで、脚のバランスをよくすることを意識して冬の間やってみることに。…