2019-11-08 沖縄へ 昼まで仕事して夕方の便で沖縄へ。 朝は軽い負荷で45分ほど回す。 汗を軽くかいて、3日ぶりにミューズリーヨーグルト。糖質を摂取 体重もこれまでで最軽量と言っても74キロ弱、 レースは76くらいで走れたら、去年より3キロ減、これで関門時間の短縮に対応できるか?