2019-11-08から1日間の記事一覧

沖縄へ

昼まで仕事して夕方の便で沖縄へ。朝は軽い負荷で４５分ほど回す。汗を軽くかいて、３日ぶりにミューズリーヨーグルト。糖質を摂取体重もこれまでで最軽量と言っても７４キロ弱、レースは７６くらいで走れたら、去年より３キロ減、これで関門時間の短縮…