ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

10月24日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

じわじわ250まで上げて30分維持その後下げ

合計で1時間35キロ

夕方は350から4005分3セット

27キロ

1日の消費カロリー1300