サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

10月26日 頑張ってみた

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間10分40キロ

ペースで淡々と700キロカロリー

78.8キロ

夕方ドラフト会議見ながら

400W2分×8セット セット間1分

完走 25キロ 650キロカロリー

かなり頑張った

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5倍強か?