９月15日 食欲爆発

起床４時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー１時間30秒350w×５など

30㎞

スクワット60

カール、フライ30

700ｷﾛｶﾛﾘｰ

81.7㎏

昨日は食欲爆発で

クラッカーにせんべい、アイスとナッツ

一気食い

後で罪悪感

まぁいいか