８月９日 月曜日祝日
６時起床
ストレッチ
腕立て伏せ３０したのちパンを一枚食べ
自転車を準備して出かける
マリンポートから川辺峠を越えて枕崎へ、枕崎のローソンで、ガリガリ君と水補給。走り始めに降っていた雨はすっかり上り真夏の太陽が照りつける１１時半。そこから指宿方向に１５キロほど走り目的地の番所海岸に。
開門岳と海を眺めて、帰路につく。
帰りは、薩摩半島の内陸部を知覧まで進み、知覧峠を下り帰る。
トータル１２０キロ強、平均２５k/h３，０００キロカロリーオーバーの消費。
マリンポートで腹筋１００
腕立て伏せ３０＋２０
シャワールームで
