LSDの二日間

土日は仕事がなくなったし天気もいいのでランニングをすることに。

土曜日はいつもの空港周辺を１００分、茶畑の中をのんびり走る。マラソンに出るわけでもないし、タイムも気にしないで。ランニングは膝とか腰に堪える。自転車のほうがずっと身体には優しい。

でも身体を強くするにはこっちかな。

日曜日は新しいランニングウォッチ買ったので川内まで行って川沿いを１５キロ。終わったあと膝が固まる。

ツールド大隅

今年初めてにして最後のイベント。

いつもになく参加者が多い、みんな飢えている。

駐車場も県外ナンバーがずらり、遠来賞は山形から。

天気はいいが気温が低く、スタートから３０キロくらいまでの下り基調では全然身体が温まらない。

佐多岬入り口に向かう坂はよかったがあとの下りで一気に冷える。そんなこんなしているうちに昼飯会場に到着。ごはんは豚＋鰻丼とコロッケと唐揚げ

なかなかの美味しさ。

ごはんの後２０分くらいで佐多岬に到着、帰りはプロ６人の後ろで楽をさせてもらう。

今日もいい塩できました。

三連休最終日は湯之平参る１発のみ

朝から用事があって桜島にわたる。

気温が下がり、曇りでその上風が強い。体感はさらに低い。

三連休最終日とあって県外ナンバーのクルマとレンタカーが多い。札幌ナンバーまでいる、フェリーも満車で人も多い。

用事を済ませ小池から上る。身体が冷えているし脚を回すことに専念。力まずあんまり心拍あげないように上ったらいつもより全然楽な感じだったが、時間がかかり過ぎた。

とりあえず１３６参る。

下って、半時計回りに一周して帰ることに。

桜島口までの国道はクルマが多いうえ工事信号もありスピードが上がらない。

桜島口から県道に入るとクルマも少なく走りやすくなるが、アップダウンを繰り返すので別の意味でスピードが上がらない。

最後のストラバセグメントののぼりだけ踏んで３００W平均。あとは流してフェリーターミナルへ。

５０キロチョイ、あんまり走らなかった連休だった。帰りはすっかり天気回復して海がキラキラしていた。

ランニング再開

１０キロ走ってみた。平坦だと脹脛にもあまり負担かからない。はじめはそろそろ、ビビリながら。５キロ過ぎて少しずつ上げて、最後は５分台で。

コース沿いのコスモスがきれいで写真を撮りに来ている人がたくさんいた。

ランニング中断

火曜日の朝ランの際、４キロ過ぎの上りでホント突然左足のヒラメ筋の下部に痛みがはしりストップ。

はじめはアキレス腱かと思ったが筋肉のよう。

なんとか歩けたので残り２キロチョイは脚を引きずり歩いて帰る。

肉離れのような感じ、月曜日からいわゆるスロージョグの走り方を試していたのでその影響かもしれない。いずれにせよしばらくはランニングは休みだな。通勤のチャリはなんとか影響なく漕げそうなのが救い。普段ならオフ期間なんで休めのサインかも。

やる気なし無し

やる気はないがまあ走ることに、指宿スカイラインの千貫平まで。

マリンポートから知覧峠経由で頴娃インターからスカイラインに入る。

上り基調の４２キロ、１０％超えはほとんどないが８から９％がしばしば。脚の調子もそんなにいい感じではないので淡々と。

心拍計の反応がよくなくて２００とか出る。

体感１５０くらい。

思っていたより寒くなくてくだりでもあんまりひえなかった。

マリンポートに戻ると暑いくらい。

沖縄の日

例年ならツールド沖縄レース日、今朝のニュースでは沖縄の最高気温は２９度いつもの暑さ。

鹿児島は２０度予報、朝は肌寒い。

マリンポートから亀ヶ丘を目指す。知覧峠から加世田へ出て海岸線を走り大浦から亀ヶ丘へ。

亀ヶ丘ののぼりは１０％超えはあんまりないが苔がいたるところに生えており、トルクを掛けるとスリップするのではダンシングはできない。

２時間半くらいで到着。

天気があまりよくなくて眺めはイマイチだったが海はちゃんと見えた。海の先にある沖縄を思い浮かべさっさと帰る。

コンビニにも寄らず、トイレ休憩だけして休まず走る。帰りは川辺を反対側から上り１２０キロを5時間弱でおしまい。

今日もいい塩できました。