通勤ランニング

マラソンまで４０日を切って、走り込みをせねばと本日はじめて通勤ランニングを敢行。

駐車場から港まで１キロちょい、フェリーを降りて職場まで５キロちょい.往復で１３キロ程稼ぐことができる。レースまで１０日走れば１３０キロになる。いつも朝走るコースと違い平坦なのでスピードが上がる。

マラソン練

朝４時半に起き腹筋１００回、その後走る。

ゆっくり坂を降り、身体を暖めペースで。いつもと違うコースを走ることにして、セブン過ぎて谷に下り、谷沿いの道をたぬき湯前に向かう。

温泉過ぎていつものルートに戻るため坂を上りる。

上ったところで５キロ、うちまで走って計９キロ

だいぶ走れるようになった。

ツールド大隅

日曜日はイベント出席の為、土曜日のスペシャルのみ参加。ゲストはシマノの黒枝選手とか萩原麻由さんとか。

距離も往復で５０キロ程と短いがバンク体験付き。

生まれて初めてバンクを走る。思っていたより角度がある。怖かったが踏み続けたら大丈夫とのことでとにかくスピード上げる。

しばし競輪選手の気分。

ストラバダウン

ストラバに接続できなくなり、新しいトレーニングを記録できなくなりアプリそのものを削除し、再度インストール。

前の記録はまたアップする必要があるが、これからのだけにするか迷うなぁ

やっと帰ってきた自転車に貼っていたマップ

ほぼ予定通りに走り完走。

怪我なくゴールでミッションコンプリート

ダークサイドに転落

沖縄おわってはや1週間、好きな物を好きなだけ食べる日々。今日は今日とてパン三昧。

ベリーパン、塩パン、あんバターパン、コーヒーサンドにチーズパン、加えてコーヒー牛乳

アイスに最後はルートビア。

あー止まらない。

マラソンまで70キロ台を維持できるんだろうか？

沖縄ロスからの脱出

いつまでも沖縄の余韻に浸っていられないので、例年通り１月の菜の花マラソンにエントリー。

エントリーしたからにはトレーニングしないわけにもいかず、金曜日からちょっとずつ走る。金曜日は朝家から3キロ走って戻るいつものコース。

ところがギッチョン久しぶりに履いたホカオネオネクリフトン5は土踏まず付近が硬く、だんだん痛くなる。走り終えて足の裏を見ると左足裏の皮が見事に剥がれている。

足にあたる感があるのは分かっていたのでソールを入れたが役立たなかった。

土曜日はホカは履かずカヤノで１時間空港周りを走る。コスモスや向日葵が咲いているなかを気持ち良く走った。おわって靴を脱ぐと靴下には血が滲んでいた。痛みはあんまりなかったけど。

帰りにモチベーションアップの為新しい靴を買いにショップ巡り。アシックスのグライドライドというやつがホカと同じような感じだったので探したが、なかなか置いてある店がなく、結局1時からまわって見つけたのは、四店舗目。

幅広の設定がないのでノーマル幅の２８を購入。

足も痩せてきたので大丈夫だと思うけど。

その後茶輪子にお土産もって行き５時前に帰宅したが、月曜日に送った自転車はまだ帰ってきていなかった。