サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

マラソン練

朝4時半に起き腹筋100回、その後走る。

ゆっくり坂を降り、身体を暖めペースで。いつもと違うコースを走ることにして、セブン過ぎて谷に下り、谷沿いの道をたぬき湯前に向かう。

温泉過ぎていつものルートに戻るため坂を上りる。

上ったところで5キロ、うちまで走って計9キロ

だいぶ走れるようになった。

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